贫血的保健措施

贫血是指各种原因引起的外周血红细胞计数下降，而贫血的保健措施主要包括调整饮食、注意休息、适当运动、避免滥用药物等。建议贫血患者及时到医院就诊，在医生指导下进行相关治疗。

1、调整饮食：如果是缺铁性贫血，患者在注意饮食的同时，可以多吃含铁丰富的食物，如菠菜、猪肝等，也可以遵医嘱服用蛋白琥珀酸铁口服溶液等铁剂，在补充足够铁元素的同时，还有利于促进机体对于铁元素的吸收，从而在一定程度上缓解缺铁性贫血的症状。如果是巨幼细胞性贫血，患者可以多吃富含叶酸、维生素B12的食物，比如胡萝卜、菠菜、肉类等，也可以遵医嘱服用叶酸片和维生素B12片，有利于纠正巨幼细胞性贫血;

2、注意休息：贫血患者应注意休息，养成良好的作息习惯，早睡早起，避免过度劳累，避免熬夜等行为，以免引起机体疲劳，不利于身体恢复;

3、适当运动：如果是缺铁性贫血，患者可以适当进行运动，如慢跑等，可以提高机体素质，增强自身抵抗力，避免剧烈运动，以免导致机体出现头晕、乏力等症状，不利于疾病恢复;

4、避免滥用药物：部分贫血患者为了避免药物对胃肠道的刺激，会在治疗疾病的同时大量服用铁剂，可能会导致体内铁元素过多，容易出现铁中毒的现象，所以建议贫血患者避免盲目滥用铁剂，需要遵医嘱用药治疗。