有眼疾病的人吃啥好呢

有眼疾病的人可以适量食用芦笋、蓝莓、菠菜、鸡蛋、胡萝卜等食物，这些食物中含有有利于眼睛健康的营养素，但并不能替代医生的治疗。

1.芦笋

芦笋富含叶黄素、玉米黄质等抗氧化物质，有助于保护眼睛免受自由基损伤。因此，对于患有眼疾的人来说，适量摄入芦笋有益。长期适量食用芦笋可降低白内障、黄斑变性等眼部疾病的发病率，但需注意不可过量食用，以免引起腹泻、腹胀等不适症状。

2.蓝莓

蓝莓中含有的花青素具有促进视网膜细胞生长的作用，能够提高视力并预防眼部疾病的发生。

适当进食蓝莓可以补充身体所需营养元素，增强机体免疫力，但不宜空腹食用，以免引发胃部不适。

3.菠菜

菠菜含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，起到缓解眼疲劳、干涩等症状的作用。经常食用菠菜可以使皮肤红润光泽，对视力有一定的保健作用，但不建议与黄瓜同食，以免影响人体对菠菜中营养成分的吸收。

4.鸡蛋

鸡蛋中含有卵磷脂、胆碱等物质，能增加脑血流量，改善血液循环，从而达到明目的效果。适当的食用鸡蛋可以为身体提供能量，维持正常的生理功能，但是要注意不要过多食用，以免导致胆固醇升高。

5.胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素是很好的抗氧化剂，可以帮助减少眼睛黄斑变性和白内障的风险。适量食用胡萝卜可以补充维生素A，维护正常视觉功能，但不宜与其他纤维含量高的食物同时大量摄入，以避免消化不良。

上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量。此外，患者平时还要注意保持良好的用眼习惯，尽量避免长时间盯着手机或电脑屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远方，放松眼部肌肉，也有助于减轻眼部压力。