得了功能性便秘怎么办

得了功能性便秘可以采取饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、定时排便训练等治疗措施。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。

1.饮食纤维增加

通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片等来改善便秘情况。

适用于因缺乏足够食物残渣而引起的便秘患者。

2.肠道微生物调节

通过补充益生菌或益生元来恢复肠道微生态平衡。适用于因肠道菌群失调导致的功能性便秘。需在医生指导下使用特定产品。

3.中药调理

根据体质特点选用具有润肠通便功效的中药材如决明子、枳实等。适用于长期存在便秘症状且希望通过中医调养者。

4.腹部按摩

采用顺时针方向轻柔地对腹部进行旋转按压以促进消化道运动。对于部分轻微功能性便秘患者有效。

5.定时排便训练

建立固定时间排便的习惯，通过条件反射帮助调整生物钟。适合那些经常忽视排便信号的人群。

功能性便秘需要综合考虑生活方式改变及药物治疗。建议增加水分摄入量，保持规律的大便习惯，并在医师指导下使用非处方药如乳果糖或聚乙二醇来缓解症状。