什么叫眼底病,怎么预防

眼底病是指眼底结构的疾病，可通过定期眼科检查、正确使用眼镜或隐形眼镜、避免长时间盯着屏幕、均衡饮食以富含抗氧化剂、戒烟限酒等方式进行预防。

1.定期眼科检查

通过定期的眼科检查可以早期发现、诊断和治疗多种眼底疾病。

建议每年至少进行一次全面的眼睛健康评估，特别是对于已经有眼部疾病的患者或者有家族史的人群。

2.正确使用眼镜或隐形眼镜

正确配戴眼镜或隐形眼镜有助于减少因视力不正引起的眼部疲劳和不适，从而降低眼底病变的风险。在验光师指导下选择合适度数并按说明书操作，不要过度依赖电子产品对眼睛造成持续压力。

3.避免长时间盯着屏幕

长时间注视屏幕会导致眨眼次数减少，角膜及结膜干燥，增加干眼症风险；干眼症是许多与年龄相关性黄斑变性的危险因素之一。每小时休息5-10分钟，眺望远处或做些眼部放松运动；确保工作环境光线适宜且亮度适中。

4.均衡饮食以富含抗氧化剂

食物中的抗氧化剂可以帮助抵抗自由基损伤，保护视网膜免受氧化应激损害。在日常饮食中增加深色蔬菜如菠菜、甘蓝以及浆果等；减少高脂肪、高糖分食物摄入量。

5.戒烟限酒

烟草中的尼古丁和其他有害物质会损害血管壁，导致血流不畅；而酒精则会使血压升高，加重已经存在的血管问题。从现在开始彻底戒烟，并尽量减少酒精摄入量；如果无法做到完全戒除，则应该严格控制吸烟频率和饮酒量。

若出现视力模糊或其他眼部异常症状，请及时前往专业的眼科医院就诊。