肩关节不灵活怎么办呢

肩关节不灵活可以考虑肩关节功能锻炼、针灸疗法、肌肉强化训练、关节镜手术、非甾体抗炎药等方法来改善。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.肩关节功能锻炼

通过特定的动作练习来增强肩部肌肉力量和灵活性，如钟摆运动、爬墙等。适用于因长期不动导致肩关节僵硬的情况。

2.针灸疗法

选择肩髃、肩贞等穴位，在专业医师指导下运用捻转提插等手法刺激穴位以达到缓解不适的目的。

此法可用于改善局部血液循环及神经传导功能紊乱所致之肩周炎。需注意个体差异及皮肤过敏反应。

3.肌肉强化训练

针对上肢肌群设计一系列渐进式的力量训练计划，并持之以恒地执行。有助于提高肩关节稳定性和活动范围。开始前应评估风险并采取适当保护措施。

4.关节镜手术

在局部麻醉或全身麻醉下，利用微创技术进入关节内部进行检查和治疗，通常采用膝关节镜或肩关节镜完成。主要应用于诊断和治疗软骨损伤、滑膜炎、韧带撕裂等问题。术后需要遵循医嘱进行康复训练。

5.非甾体抗炎药

根据医嘱口服或外用非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，可以减轻炎症和疼痛。适合轻至中度肩关节不灵活伴有轻微到中度的肿胀和疼痛时使用。服药期间应注意观察胃肠道副作用。

患者应在医生指导下进行针对性的物理治疗和运动康复，以促进肩关节恢复。必要时可遵医嘱服用营养关节软骨的硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物，有利于缓解症状。