脚冰凉怎么调理

脚冰凉从中医角度来讲一般是由于阳虚所致，人体阴阳失衡，阳气不足，无法温煦肢体，就会出现手足冰凉，患者通常还会伴有面色苍白、气短、乏力等症状。脚冰凉属于寒证的范畴，通常由于机体阳气不足而导致，可通过中药调理、饮食调理、运动调理、物理调理等方法改善症状。

1、中药调理：患者可在医生指导下根据具体证型，服用相应的中药进行调理。如阳虚导致的脚冰凉，一般可服用具有补肾壮阳功效的中药，如金匮肾气丸等。还可根据具体病情，服用具有温阳功效的中草药，如附子、肉桂、肉苁蓉、巴戟天、淫羊藿、菟丝子、枸杞等进行治疗;

2、饮食调理：日常饮食中可适当添加具有温热特性的食材，如羊肉、韭菜等，可在一定程度上增加阳气，缓解脚冰凉的症状。还可适当添加调理气血的食物，如枸杞、桂圆等，可在一定程度上调理机体气血，缓解手足冰凉的症状;

3、运动调理：还可适当进行运动，如慢跑、跳绳、打球等，以促进阳气的升发，从而缓解脚冰凉的症状。运动时需注意控制运动量，以免出汗过多，伤及阳气;

4、物理调理：还可通过按摩、艾灸、针灸等物理治疗方法，对经络腧穴进行刺激，如足三里穴、阳陵泉穴、关元穴等，可起到一定的温经散寒、补益气血的作用，从而改善脚冰凉的症状。

此外，日常需注意脚部保暖，穿着较厚的袜子，以免寒邪侵袭。保持良好的生活习惯，避免熬夜，适当进行泡脚，以缓解脚冰凉的症状。