感冒后体虚吃什么好得快呢

感冒后体虚可以食用鸡汤、牛肉、红枣、燕窝、枸杞等食物来调理。需注意的是，这些食物并不能替代药物治疗，并且对于特定人群可能有禁忌，建议在医生指导下食用。

1.鸡汤

鸡汤中含有多种氨基酸，可以促进机体合成蛋白质，有助于补充因感冒导致的体力消耗。此外还可以增强身体免疫力，辅助缓解病情。长期喝鸡汤还能够起到一定的补气作用，对于气血不足引起的乏力、头晕等症状有一定的改善效果。

2.牛肉

牛肉富含铁元素及维生素B6，可预防贫血并促进新陈代谢。适量摄入牛肉可提升血红蛋白水平，从而增加携氧能力，使患者感到精力充沛。

3.红枣

红枣含有环磷酸腺苷，该物质参与细胞分裂与增殖过程，能促使白细胞生成，提高机体非特异性免疫功能。此外，还可用于治疗脾胃虚弱所致倦怠无力、食欲不振等病症。

4.燕窝

燕窝含有人体所需的多种氨基酸以及微量元素，如钙、磷、钾等，这些营养素对促进组织修复有积极作用。适当进食燕窝有利于促进呼吸道和消化道上皮细胞的修复与再生，进而缩短病程。

5.枸杞

枸杞中富含胡萝卜素、维生素E等多种抗氧化成分，具有抗疲劳的作用。同时还能滋阴补肾，调节内分泌失调，改善睡眠质量不佳等问题。

上述提及的所有食物均需适量食用，以免引起胃肠道不适症状。患者平时还要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，也有利于疾病的恢复。