回奶的涨多久的奶可以挤出来

回奶后涨奶时间因人而异，通常在1-2周之间。涨奶时间长短取决于个人体质及是否进行泵奶。

回奶是指通过饮食调整和激素干预等方式减少乳汁分泌，涨奶是指乳腺腺体因乳汁积聚而引起的胀满感。回奶后涨奶通常会持续1-2周，这是因为体内的泌乳激素水平逐渐下降，乳汁分泌减少，涨奶症状也会逐渐缓解。如果涨奶症状较为严重，影响日常生活，可以适当挤出少量奶水以缓解不适。

但应避免频繁泵奶，以免刺激乳腺分泌更多的乳汁，延长涨奶时间。

在回奶期间，应避免乳房受到压迫，保持乳房清洁干燥，以减少不适症状。