睡眠障碍是什么

睡眠障碍是指在睡眠-觉醒周期紊乱或持续存在睡眠质量不佳的情况下，影响正常生活和工作的一种临床综合征。

睡眠障碍可能由多种原因引起，如心理压力、环境因素、生活方式等。这些因素可能导致神经递质失衡，影响大脑皮层的功能状态，从而干扰正常的睡眠模式。睡眠障碍的症状包括入睡困难、频繁醒来、早醒以及日间嗜睡。

还可能出现情绪波动、疲劳、注意力不集中等症状。

为了诊断睡眠障碍，医生可能会建议进行多导睡眠监测、血清褪黑素水平检测、脑电图等检查以评估睡眠质量和异常活动。睡眠障碍的治疗方法因个体差异而异，通常包括行为疗法、药物治疗或两者相结合。常用的行为疗法有认知行为疗法，药物治疗则包括苯二氮卓类药物如地西泮、非苯二氮卓类药物如佐匹克隆。

改善睡眠习惯是关键，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律的作息时间，有助于缓解睡眠障碍。