近期消化道传染病的出现，对胃肠道健康发起猛烈攻势，加之，春季倒春寒，犯胃肠道疾病的人越来越多，大便不畅、肠胃敏感、胀肚、嗳气......

一什么是胃肠道疾病

在各种致病因素的作用下，例如细菌感染或细菌毒素污染、病毒感染、化学因素、物理因素、变态反应、饮食习惯以及社会心理因素等，使胃肠的正常生理活动、消化液的分泌和调节作用、消化吸收能力发生障碍，导致肠胃的功能性或者器质性的病理变化，被称之为胃肠道疾病。

日常生活中胃肠道疾病多见于：急性胃炎、慢性胃炎、消化性溃疡、腹泻、便秘、溃疡性结肠炎等，常见反应主要变现为：反酸、嗳气、恶心、呕吐、烧心、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等。下面我们来详细说说春季常见的胃肠道疾病。

二春季最常见的胃肠道疾病

1.急性胃肠炎：由于春季气温开始升高，细菌和病毒繁殖活跃，食物迅速腐烂变质。急性胃肠炎的发生主要是由于吃不干净的东西，导致腹痛和腹泻。

2.胃肠道感冒：这些患者会食欲不振、腹痛、恶心、呕吐、腹泻，并伴有上呼吸道症状。胃肠道感冒主要由病毒引起，消化道功能较弱。

3.消化不良：如果经常吃油腻不易消化的食物，也容易引起消化不良，可能有腹痛、腹胀、打嗝、腹泻等表现。

4. 胃炎：春季天气变化无常，温度冷热，胃酸分泌往往异常增加，导致胃炎产生或复发。如果你感到胃痛、胃胀、胃酸反流，主要是胃炎发作的症状。

三科学预防和应对

1.三餐定时定量。

2.少食辛辣食品，避免辛辣食物刺激胃肠道引发疾病。

3.饮食宜清淡，多摄入一些含纤维量较多的粗粮和新鲜瓜果蔬菜，有助于调节胃肠道功能。

4.对于已经患有胃肠道疾病的患者，要根据自身情况严格控制饮食，比如消化性溃疡患者要注意控制酒精摄入，少喝浓茶、浓咖啡等刺激性食物；胆囊炎或胆管炎患者要严格控制脂肪的摄入等。

5.对于胃食道反流病患者，若因反酸、烧心等夜间酸泛流症状严重影响睡眠质量，可通过减少夜间进食、夜间休息躺下时抬高上半身高度等方式改善症状。

良好的情绪是健康的良方

情绪也是影响消化道疾病的一个重要因素，过度的情绪刺激可以影响胃肠功能。现代医学证实，过度的情绪刺激也会对胃肠功能造成紊乱，如长期的精神焦虑、情绪紧张、愤怒的人容易导致应激性溃疡的发生。所以对于消化性溃疡患者就要注意情绪调控。

科学作息和锻炼

1.充足的睡眠，以及良好的身体状况，就可以加强抵抗疾病的能力。相反，如果睡眠不足，作息是不规则的，植物神经调节功能就会被改变，而肠胃就在神经调节下工作，因此不可避免的就会影响到肠胃的消化和吸收。

2.运动可以增强身体素质，也使消化系统更健康。年轻人在春季可以多进行跑步，打球，爬山，游泳等一些比较好的活动，中年人和减肥者比较适合低强度运动和低能量消耗，比如快走，慢走。

注意保暖

人常道说“春捂秋冻”，春天昼夜温差大，在早晨和黄昏时要注意保护腹部，不要让它着凉，要根据天气变化来决定增加或减少衣物。

温馨提示春天胃肠道敏感，需注意居室通风 ,保持空气新鲜；注意劳逸结合 ,合理安排时间 ,做到工作休息两不误。如出现身体不适建议及时就医检查及早治疗。