慢阻肺日|保护我们的肺 这几点很关键
慢阻肺具有高患病率、高致残率、高病死率的特点,且患病周期长、反复急性加重、有多种合并症,严重影响患者的生活质量。
2023年11月16日是第22个慢阻肺日,今年的主题是“肺系生命、刻不容缓”,旨在强调早期肺部健康、早期诊断和早期干预的重要性。
我国慢阻肺患病人数约1亿
慢阻肺是常见的慢性呼吸系统疾病。国际权威医学期刊《柳叶刀》发表了我国学者完成的大规模人群研究《中国成人肺部健康研究》显示,我国20岁及以上成人的慢阻肺患病率为8.6%,40岁以上则达13.7%,我国慢阻肺患者人数约1亿,未来慢阻肺防治形势严峻。
国务院印发的《健康中国行动(2019-2030)》提出:要大幅提高居民的慢阻肺知晓率, 加强慢阻肺的早期筛查,注意预防急性加重,提高基层慢阻肺防控能力。
早期慢阻肺容易被忽视
慢阻肺的早期症状可以用三个字概括:“咳、痰、喘”,即咳嗽、咳痰和气促。
① 慢性咳嗽、咯痰:通常为首发症状。早期多为间歇性咳嗽、白色泡沫痰,部分患者仅有咳嗽不伴咳痰。合并急性呼吸道感染时咳嗽咳痰加重,症状持续时间较长。
② 胸闷:早期发作并不特异,常发生在爬楼、负重等体力劳动后,老年人易与冠心病混淆。
③ 呼吸困难或气短:早期仅在劳累或者活动后出现呼吸困难,气短,后逐渐加重,严重影响患者生活质量。
“慢阻肺是一个‘日积月累’的痛苦过程,很多人对早期症状不甚在意,只当是‘衰老’的表现。”上海天佑医院呼吸内科胡光副主任医师表示,“可是,当症状日益加剧,每日的呼吸都变得急促和困难时,肺功能已经‘猝不及防’地遭到严重损伤。因此,我们一定要重视慢阻肺的早期症状。”
慢阻肺专“盯”五类人
1、慢阻肺的发生与遗传有关,有慢阻肺家族史的人群属于高危人群;
2、曾经患有肺炎、下呼吸道感染等呼吸系统疾病者;
3、有长期吸烟史的人群,包括被动吸烟者;
4、有职业暴露的人群,如矿山作业工人或者油漆工等;
5、农村地区用秸秆烧火做饭、经常接触油烟的人群。
胡光副主任医师提醒,慢阻肺的预防及早期治疗十分重要,慢阻肺高危人群40岁之后应该定期到医院做肺功能检查,绝大多数患者可实现早发现、早诊断。
如何保护我们的肺
保持肺部健康是生命健康不可或缺的一部分。虽然慢阻肺不能治愈,但是采取积极的预防和治疗措施,可减轻其症状,改善患者的生活质量。个人要降低慢阻肺患病风险、延缓慢阻肺的进展,可以从以下几个方面着手:
1戒烟
吸烟是慢阻肺的主要危险因素,不去除病因,单凭药物治疗难以取得良好的疗效,因此戒烟是阻止慢阻肺发生和进展的关键措施。
2减少职业性粉尘和化学物质吸入
从事接触职业粉尘的人群,如:煤矿、金属矿、棉纺织业、化工行业及某些机械加工等工作人员应做好劳动保护措施。
3减少室内空气污染
避免在通风不良的空间燃烧生物燃料,如烧柴做饭、在室内生炉火取暖、被动吸烟等。
4防治呼吸道感染
积极预防和治疗上呼吸道感染。秋冬季节注射流感疫苗;避免到人群密集的地方;保持居室空气新鲜;发生上呼吸道感染应积极治疗。
5体育锻炼
根据自身情况选择适合自己的锻炼方式,如散步、慢跑、游泳、爬楼梯、爬山、打太极拳、跳舞、双手举几斤重的东西,在上举时呼气等。
6呼吸功能锻炼
慢阻肺患者治疗中一个重要的目标是保持良好的肺功能,患者可通过做呼吸瑜珈、呼吸操、深慢腹式阻力呼吸功能锻炼、唱歌、吹口哨、吹笛子等形式进行肺功能锻炼。
7耐寒能力锻炼
耐寒能力的降低可以导致慢阻肺患者出现反复的上呼吸道感染。患者可采取从夏天开始用冷水洗脸;每天坚持户外活动等方式锻炼耐寒能力。
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