坐久了腰酸怎么回事

久坐导致肌肉疲劳、腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄或腰椎滑脱都可能导致坐久了腰酸。这种情况可能影响日常生活，建议咨询专业医生进行评估和治疗。

1.久坐导致肌肉疲劳

长时间保持一个姿势会导致腰部肌肉处于紧张状态，血液循环不畅，从而引起腰酸。建议患者适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，可以促进局部血液循环，缓解不适症状。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫神经根时会引起腰部疼痛和活动受限。如果突出程度较重，可能会导致持续性腰痛，甚至出现腿麻等症状。对于急性期患者，可遵医嘱使用非甾体类抗炎药止痛，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物进行治疗。

3.腰肌劳损

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，当久坐不动时，容易加重病情，进而诱发腰酸的症状。患者可在医生指导下通过针灸等方式刺激穴位来改善不适症状。

4.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是由于先天发育异常或者退行性疾病引起的，使脊髓受压，此时会出现腰痛、下肢麻木、无力等症状。对于无症状者，通常无需特殊处理，定期复查即可；对于有明显症状者，则需要及时手术治疗，如椎板切除减压术。

5.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎骨之间发生错位，若未得到及时纠正，久而久之就会形成慢性损伤，从而引起腰背部酸胀、疼痛的情况。针对轻微症状，可以通过热敷、按摩等方式缓解，也可以佩戴支具保护。

日常生活中要注意休息，避免过度劳累，同时还要注意保暖，以免加重不适症状。此外，建议定期到医院进行X线检查、MRI检查以及CT扫描等，以监测病情变化并预防并发症的发生。