喝绿茶影响睡眠吗

举报/反馈2024-09-17

喝绿茶会影响睡眠。

因为绿茶中含有的茶碱、咖啡因等物质具有一定的刺激作用，会使人处于比较清醒的状态，从而出现难以入睡的情况。

如果存在失眠的问题，则不建议在晚上睡觉前喝绿茶，以免加重失眠症状。

对于大部分健康人群而言，在白天适当饮用绿茶可以提神醒脑，但在睡前则应避免摄入以促进更好的睡眠质量。

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