腰椎间盘突出后期怎么保养恢复

腰椎间盘突出后期可以通过功能锻炼、牵引疗法、针灸、推拿、非甾体抗炎药等方法进行保养和恢复。

1.功能锻炼

功能锻炼通过一系列针对性的动作来增强腰部肌肉力量，如燕飞式、五点支撑等动作。这些锻炼有助于改善血液循环，缓解疼痛。此方法适用于患者在医生指导下，在无明显不适时进行日常活动，以促进身体康复。

2.牵引疗法

牵引疗法利用外加机械力将脊柱拉伸，减轻压迫，常见有骨盆牵引、颈椎牵引等。

这种物理手段可降低神经根受压程度，缓解局部紧张状态。对于存在不稳定因素且处于急性期的患者而言，不宜采用牵引的方式进行处理。

3.针灸

针灸是传统中医疗法之一，通过刺激穴位来调节气血流通，如取穴环跳、承扶等。该方法能够舒缓局部肌肉紧张，促进血液循环。对于术后恢复期的患者，可以考虑使用针灸的方法辅助治疗。

4.推拿

推拿是一种手法疗法，包括揉捏、按压等动作，如揉捏天宗穴、按压委中穴等。推拿能放松背部及下肢肌肉，缓解因突出而引起的不适感。针对症状较轻者，可在专业人士的操作下选择推拿作为保守治疗的一种方式。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和缓解疼痛，常用药物为布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。上述药物适合于腰椎间盘突出症导致轻微至中度的疼痛和炎症情况。

在腰椎间盘突出的恢复过程中，应避免长时间保持一个姿势，以免加重病情。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体机能的修复。