维生素b族能随便吃吗

维生素B族对身体有益，但不建议随意大量摄入。

维生素B族在体内起到调节新陈代谢、促进红细胞生成、维持皮肤健康的作用。虽然适量摄入有益于身体健康，但是长期或过量摄入可能造成神经系统损伤、精神障碍等问题。此外，由于其具有一定的毒性，因此不建议随意大量摄入。

对于存在维生素B缺乏的人群，可以在医生指导下服用维生素B制剂进行补充，如复合维生素B片等。若盲目自行用药可能会导致症状加重。

补充维生素B族时需注意遵循医嘱，避免长期大量使用，以免引起不良反应。同时，应保持均衡饮食，确保从食物中获取足够的维生素B。