脚背筋一按就疼怎么办

脚背筋一按就疼可以考虑足部按摩、中药外敷、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、神经阻滞等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.足部按摩

通过轻柔地按摩受影响区域来缓解肌肉紧张和疼痛。例如，使用拇指在脚背处画圆圈。此方法适合在家自我放松紧绷的脚背部肌肉。

2.中药外敷

将具有舒筋活血功效的草药碾碎后加水熬煮，待冷却后外敷于患处。如红花、桃仁等。主要适用于因外伤引起的局部软组织损伤导致的脚背筋膜炎患者。

3.非甾体抗炎药

通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。对于急性期的脚背筋膜炎患者有较好的止痛效果。

4.糖皮质激素注射

直接将含有类固醇的药物注入到受累区域以快速减轻炎症和疼痛。常选用曲安奈德注射液、复方倍他米松注射液等。针对慢性且顽固性脚背筋膜炎患者的首选方案。

5.神经阻滞

通过向特定神经周围注射麻醉剂来暂时阻断疼痛信号的传导。常见药物为利多卡因、普鲁卡因等。当常规治疗无法有效控制由坐骨神经压迫引起的足背部剧烈疼痛时可考虑使用。

在处理脚背筋膜炎期间，应避免长时间站立或过度活动下肢，以免加重症状。建议采取适当的物理疗法，如热敷或冷敷，以及适当的运动锻炼，有助于促进血液循环和缓解疼痛。