功能性胃涨怎样调理

功能性胃胀可以考虑饮食疗法、中药调理、腹部按摩、运动疗法等方法来缓解症状。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构、减少摄入易产气食物如豆类、高纤维食品等来缓解症状。适用于轻度功能性消化不良患者。

2.中药调理

中医认为功能性胃胀是脾胃虚弱所致，可选用健脾消食、理气化湿的方剂如六君子汤进行调理。对于存在脾虚湿困证候者有较好效果。

3.腹部按摩

腹胀可能与肠道气体积聚有关，顺时针方向轻柔地按压腹部有助于促进气体排出。适合在餐后进行以改善不适感。

4.运动疗法

适当的体育锻炼可以提高身体新陈代谢水平，促进胃肠蠕动，从而减轻胃部不适。建议每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等。

针对功能性胃胀的症状，在日常生活中应保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食及过度进食油腻、辛辣刺激性食物。睡前适当抬腿也可帮助促进血液循环，预防胃部不适的发生。