腰椎骨折后下床锻炼的时间需个体化评估，通常为术后4-6周。恢复时间还取决于患者的整体健康状况及是否存在并发症。

腰椎骨折是指腰椎骨的完整性受到破坏，需要在医生指导下进行康复训练。患者在术后4-6周开始下床活动，因为这段时间内骨折通常已经愈合得比较牢固，可以承受一定的体重压力。

如果患者存在骨质疏松或其他影响骨折愈合的疾病，骨折愈合时间可能会延长，此时下床活动的时间可能需要相应推迟。

在康复期间，患者应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合，同时注意保持良好的姿势，以减少脊柱压力。