生物钟乱了有什么后果

当机体的生物钟乱了后，通常会影响神经系统、循环系统、内分泌系统等。如果未及时治疗，还可能引起失眠、头痛、注意力不集中等后果，建议尽量避免熬夜，保持规律作息。

1、神经系统：如果机体长期作息不规律，可能会导致神经系统遭到破坏。神经系统遭到破坏后，可能无法正常调节机体的功能，容易引起神经衰弱。而如果神经衰弱持续存在，可能会引起植物神经功能紊乱，导致机体容易出现焦虑、抑郁等异常情绪;

2、循环系统：在机体的生物钟乱了后，可能会影响心脏的正常跳动，导致心脏跳动过快或过慢。当心跳过慢时，可能会导致机体携氧能力下降，容易造成机体缺氧，可能会引起心慌、胸闷等症状。而当心跳过快时，可能会导致机体内血液循环加快，引起头晕、乏力等症状;

3、内分泌系统：如果机体长期作息不规律，可能会影响体内的激素水平，如促性腺激素、雄激素等。当激素水平紊乱后，可能会引起月经失调、痤疮等异常表现;

4、其他后果：在生物钟紊乱后，因为作息不规律，所以可能会引起机体出现免疫力下降。此时容易导致机体容易受到细菌、病毒等病原微生物的侵袭，从而增加患病的风险。

如果机体经常作息不规律，出现上述后果，建议及时就诊，以免延误病情。在日常生活中，建议保持规律的作息，避免熬夜。在睡前，可以适当使用热水泡脚，或者喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。