膝盖受损吃什么补品

膝盖受损可以适量食用鸡蛋、牛奶、三文鱼、西蓝花、燕麦等富含蛋白质和维生素的食物，但需要注意的是，食物并不能直接治疗膝盖损伤，严重或持续的损伤应寻求专业医疗帮助。

1.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以促进组织修复和生长，有助于改善膝盖损伤后的恢复。摄入鸡蛋可增加氨基酸合成胶原蛋白的速度，增强关节软骨的弹性及韧性。

2.牛奶

牛奶富含钙质，能够帮助骨骼健康并支持受伤部位的愈合过程。

适当饮用低脂或脱脂牛奶可补充维生素D，促进身体对钙的吸收利用，从而间接起到辅助治疗的作用。

3.三文鱼

三文鱼是优质脂肪酸的重要来源，其EPA和DHA具有抗炎作用，能减少关节发炎。EPA和DHA还参与细胞膜的构成，维持细胞正常功能，对于促进膝关节健康有益。

4.西蓝花

西兰花中含有的硫辛酸具有抗氧化、抗炎效果，能减轻因炎症引起的疼痛症状。硫辛酸通过抑制氧化应激反应来降低自由基造成的伤害，从而缓解因损伤导致的不适感。

5.燕麦

燕麦中含有β-葡聚糖，该物质具有一定的抗炎作用，能有效控制局部的免疫反应强度。β-葡聚糖还可以促进巨噬细胞吞噬能力提高，加速伤口周围坏死组织清除速度，达到促进伤口愈合的目的。

患者平时要避免剧烈运动，以免加重病情。若患者的症状持续未见好转或者加重，则需要及时就医进行针对性处理。