得了肠胃炎吃什么食物好

得了肠胃炎可以适量食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗肠胃炎，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。此外，小米粥还具有健脾养胃的作用，有利于缓解胃肠不适。

适当食用小米粥可以减轻肠胃负担，促进消化吸收，改善腹泻症状。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，其主要成分为淀粉，易于被人体消化吸收，不会加重肠胃道的负担。适量摄入白米饭可提供稳定的能量来源，有助于维持机体正常运作。

3.香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维以及钾元素，能起到润肠通便的效果，对于缓解腹泻有一定的帮助作用。但要注意的是，如果患者存在便秘的情况，则不建议吃香蕉，以免导致病情加重。

4.苹果

苹果中含有鞣酸、有机碱等物质，这些物质具有收敛作用，可以帮助止泻。但是需要注意的是，如果是由于细菌感染引起的急性肠胃炎，则不宜进食苹果，否则可能会加重病情。

5.酸奶

酸奶中含有的乳酸菌对肠道有益，能够抑制有害菌的生长，调节肠道微生态平衡。但需注意避免空腹饮用酸奶，且选择无糖或低糖产品以减少额外添加糖分。

饮食方面应以清淡易消化为主，如米汤、面条等，避免辛辣刺激性食物，如火锅、麻辣烫等，以免加重胃肠道负担。同时，患者还要养成良好的生活习惯，饭后适当进行散步运动，也有助于促进病情恢复。