颈椎间盘轻度突出枕头

颈椎间盘轻度突出患者可以选择低硬度、符合人体工学设计的乳胶枕或荞麦壳枕。

这类枕头具有较好的塑形能力，能够贴合颈椎曲线，提供适当的支撑，有助于改善睡眠姿势，减少对受损椎间盘的压力，从而缓解症状。但枕头的选择应考虑个体差异，如体重、睡姿等，建议咨询专业医师或物理治疗师的意见。

若患者存在睡眠障碍，可选择记忆棉材质的颈椎枕，以提供更好的颈部承托，并促进深度睡眠。

对于颈椎病患者而言，日常生活中应注意保持良好的坐姿与站姿，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减轻颈椎负担。