小孩盗汗吃什么好得快

小孩盗汗可以考虑食用小米、燕麦、胡萝卜、菠菜、核桃等食物以辅助改善症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗盗汗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米

小米富含多种氨基酸、脂肪油及多种维生素，能够补充营养成分，缓解不适症状。适量食用小米可以为身体提供能量，有助于改善体质，促进健康恢复。

2.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，可延缓胃排空速度，增加饱腹感，减少夜间醒来次数。长期食用燕麦还能降低血脂水平，预防心血管疾病发生。适合需要控制体重或血糖者食用。

3.胡萝卜

胡萝卜中所含有的β-胡萝卜素具有抗氧化作用，在一定程度上能起到补血的效果。此外还可以增强机体免疫力，提高抗病能力。对于贫血引起的盗汗症状有一定的缓解效果。

4.菠菜

菠菜中含有铁元素，可以辅助治疗缺铁性贫血导致的盗汗。菠菜中的叶酸含量较高，适当食用菠菜有利于胎儿神经管发育，防止胎儿畸形的发生。

5.核桃

核桃仁含有较多的蛋白质及不饱和脂肪酸，能够补充大脑所需营养物质，从而达到健脑益智的作用。经常吃核桃仁还能够起到润肠通便的功效，对于缓解便秘也有一定的帮助。

针对儿童盗汗的情况，家长应注意调整孩子的饮食结构，避免高盐、高糖食物摄入过多，如薯片、糖果等。同时保持室内环境适宜温度湿度，确保充足睡眠时间，以助于减轻上述不适症状。