如何调节成易瘦体质

通常要调节成易瘦体质需要通过饮食、运动、生活调理等方面进行调理，也可根据实际情况选择药物调理，有助于调节成易瘦体质。

1、饮食调理：易瘦体质可能与饮食不当有关，因身体能量摄入不足而导致体重减轻。可通过调整饮食结构，如少吃油腻、高热量食物，适量多吃新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，避免暴饮暴食、单一饮食等，逐渐调节体质;

2、运动调理：运动时需进行全身锻炼，包括各种有氧运动和无氧运动，有氧运动主要包括游泳、跑步、跳绳、跳操等，可以加快身体新陈代谢、促进脂肪消耗。而无氧运动主要包括仰卧起坐、俯卧撑、高位下拉、哑铃划船、杠铃划船等，可以增加机体能量消耗，促使脂肪转化为肌肉，从而使体重减轻;

3、生活调理：日常养成良好生活习惯，避免经常熬夜、抽烟、喝酒、压力过大等，保证每天有充足睡眠时间，注意保持心情愉悦，有利于身体新陈代谢、促进脂肪消耗。另外，还应注意避免过度节食，以免导致身体出现各种健康问题，反而不利于调节成易瘦体质;

4、药物调理：若通过上述处理措施效果不佳，身体仍然易瘦，可能与患有消耗性疾病有关，如甲状腺功能亢进症、糖尿病等。甲状腺功能亢进症患者可以遵医嘱使用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物治疗。糖尿病患者可以遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片、格列齐特缓释片等药物治疗。