孕妇呕吐吃什么能缓解

孕妇呕吐可以适量食用燕麦、香蕉、酸奶、橙子和坚果来缓解症状，但需要注意的是，这些食物并不能完全治愈孕吐，若症状严重或持续，应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含碳水化合物，能够为孕期提供持久的能量释放，减少恶心感。此外，其含有可溶性纤维，有助于延缓胃排空速度。

适量摄入燕麦可以减轻孕妇的不适症状，但需注意不过量食用以避免引起腹胀或腹泻。

2.香蕉

香蕉中钾元素丰富，有助于稳定血压并预防因妊娠期高血压引起的头晕、恶心等症状。适当补充香蕉可改善上述情况，但不宜过量以防血糖波动过大。

3.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，具有促进消化的作用，对于孕期出现的恶心、呕吐等早孕反应有一定的缓解作用。但是要注意选择无糖或者低糖的酸奶，以免导致血糖升高。

4.橙子

橙子富含维生素C，可以增强身体免疫力，同时也有助于缓解孕期的疲劳和压力。但是要适量食用，因为过多摄入可能会增加尿频的风险。

5.坚果

坚果类食品如核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸及多种矿物质，这些物质对胎儿的大脑发育有益。但因其热量较高，所以不可过量食用，否则可能导致体重增长过快。

建议孕妇平时饮食尽量以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜，保证营养均衡。若呕吐症状持续且严重，应及时就医进行针对性治疗，以免延误病情。