脸上长了白头粉刺时，通常不可以自行用手挤掉。

脸上长白头粉刺可能是由于体内雄激素水平过高引起的，如果盲目用手挤压，可能会刺激局部皮肤组织，可能导致炎症向周围扩散，甚至会留下痘印或疤痕。因此，不可擅自用手去挤白头粉刺。

针对白头粉刺的症状，若患者想自行处理，可使用含有水杨酸、苯甲酸等成分的产品外敷患处，但需谨慎操作，并注意可能出现的过敏反应。

在关注白头粉刺的同时，应注意保持面部清洁卫生，避免因不当处理导致感染或其他并发症的发生。此外，对于症状较严重的患者，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。