膝盖扭到筋了不能弯曲

膝盖扭到筋了不能弯曲，通常是因为关节囊、韧带等结构受损引起的，需要通过物理疗法进行缓解。

物理疗法可以促进血液循环，加速炎症消退，有助于减轻肿胀和疼痛症状，从而恢复正常的功能。建议患者在医生指导下进行针对性康复训练，如渐进性抗阻伸展练习，以增强肌肉力量和稳定性。

如果患者

的症状持续超过2周且未见好转，则可能出现了膝关节软骨损伤或半月板撕裂等情况。这些疾病可能导致长期的关节功能障碍，需及时就医进行MRI检查确诊。

日常生活中要注意做好自身防护措施，在运动前要做好充分热身活动，以免造成不必要的伤害。