维生素d缺乏吃点什么水果

维生素D缺乏可以通过食用橙子、柚子、猕猴桃、草莓、木瓜等水果来补充。但需要注意的是，虽然这些食物含有维生素D，但并不能替代医生开具的维生素D补充剂进行治疗。

1.橙子

橙子富含维生素C，能够促进身体对维生素D的吸收和利用。

适当食用橙子有助于改善维生素D缺乏症的症状，如贫血、乏力等。

2.柚子

柚子中也含有丰富的维生素C，可以增强机体免疫力，促进铁元素的吸收。此外还可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。

3.猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C以及膳食纤维，可促进铁质的吸收。除此之外还具有抗氧化的作用，能有效预防心血管疾病的发生。

4.草莓

草莓是日常生活中比较常见的水果之一，其中含有的维生素A、维生素E等多种微量元素，适量食用对人体健康有一定的好处。但是需要注意的是，任何食物都不宜过量食用，以免引起胃肠道不适症状。

5.木瓜

木瓜是一种营养价值较高的热带水果，其含有多种氨基酸及矿物质，适当食用可为身体提供能量。同时还能起到辅助消化的作用，对于缓解维生素D缺乏引起的食欲不振也有一定的帮助。

患者平时要均衡饮食，除了上述提及的水果外，还可适当进食胡萝卜、猪肝等富含维生素A的食物。若症状持续未得到改善，则需及时就医，在医生指导下使用维生素AD滴剂、维生素D胶丸等药物进行治疗。