初三孩子吃什么抗疲劳并补脑

初三孩子可以适量食用鸡蛋、牛奶、香蕉、燕麦、核桃等食物以抗疲劳并补脑。需要注意的是，食物并不能替代药物发挥治疗作用。

1.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的卵磷脂，能够促进大脑发育、提高记忆力。补充大脑所需的营养物质，增强身体抵抗力，缓解疲劳症状。

2.牛奶

牛奶中富含钙质以及多种维生素，可以为人体提供能量，有助于缓解疲劳。此外还可以起到镇静安神的作用，从而辅助睡眠，有利于第二天精力充沛地学习。

3.香蕉

香蕉中含有钾元素，可帮助调节体内电解质平衡，维持神经肌肉正常功能。适当食用香蕉能增加机体免疫力，减轻压力感，使人感到放松和平静。

4.燕麦

燕麦是一种低GI食品，能够缓慢释放能量，保持血糖稳定，避免因血糖波动引起的疲劳。常吃燕麦还能改善心血管健康，降低胆固醇水平，有助于预防心脏疾病。

5.核桃

核桃富含不饱和脂肪酸及多种矿物质，具有抗氧化作用，能够保护神经系统免受自由基损伤。经常食用核桃可以增强脑部血流量，促进智力发展，对于提高记忆力和注意力有益处。

建议患者平时注意均衡饮食，保证充足的睡眠时间，以利于身体健康。