肌肉酸痛怎么办

肌肉酸痛可以采取中药调理、推拿疗法、针灸疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果肌肉酸痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.中药调理

通过服用具有舒筋活血、祛风除湿功效的中药，如桑寄生、威灵仙等草本植物提取物，可以缓解因气血不畅引起的肌肉酸痛。适用于长期久坐不动导致经络阻滞所致的肌肉酸痛。

2.推拿疗法

推拿手法包括揉捏、敲打等动作，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。

例如在肩背部使用指腹按压天宗穴，再配合轻柔地旋转手腕的动作来放松局部肌肉。此方法适合因长时间伏案工作引起颈项部及肩背酸胀不适的患者。

3.针灸疗法

针灸能够刺激穴位，调节神经系统和内分泌系统功能状态以达到止痛效果；选择足三里、合谷等穴位进行针刺。对于由过度运动引起的肌肉酸痛有较好的疗效。

4.肌肉放松剂

肌肉放松剂通过抑制肌肉细胞膜上的钠离子通道，减少神经冲动对肌肉纤维的兴奋作用，从而降低肌肉张力，产生松弛效果。代表药物为盐酸乙哌立松片。当肌肉酸痛是由剧烈运动后肌肉持续收缩引起的，则可选用肌肉放松剂。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成酶的活性，减少炎症介质前列腺素的产生，从而减轻疼痛和肿胀。常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊等。若肌肉酸痛是由于软组织损伤或轻微的韧带拉伤造成的，则可考虑使用非甾体抗炎药。

针对肌肉酸痛的情况，在治疗期间应保持充足的休息，避免剧烈运动，以免加重肌肉负担。同时注意营养均衡，适当补充富含维生素C的食物，如柑橘类水果，有助于辅助缓解症状。