备孕期间吃什么促排卵

备孕期间可以适量食用黑豆、鸡蛋、草莓、核桃、胡萝卜等食物来辅助促排卵，但需注意食物并无直接治疗作用。若想确保受孕成功，建议定期进行体检并咨询医生的意见。

1.黑豆

黑豆含有大豆异黄酮，是一种天然植物雌激素，可以调节体内的内分泌水平，从而促进卵泡发育。适量食用可改善体内雌激素不足的情况，有利于卵泡发育及成熟。

2.鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分，能够为身体提供能量支持，促进卵泡生长发育。适当进食有助于提高受孕几率。但不宜过量以免导致胆固醇升高。

3.草莓

草莓富含维生素C和多种抗氧化物质，能增强机体免疫力并促进卵泡健康。对于备孕期间女性来说，每天适量食用草莓对身体健康有益，并且可以起到辅助促排卵的作用。

4.核桃

核桃中含有的亚麻酸具有一定的促卵泡发育作用，因此备孕期间吃核桃有一定的促排卵效果。此外还可以补充不饱和脂肪酸，以满足机体所需。

5.胡萝卜

胡萝卜素转化为维生素A后，可在一定程度上刺激垂体前叶分泌促性腺激素，进而促进卵泡发育。但是需注意避免摄入过多，否则可能会引起皮肤发黄的症状。

建议患者平时要保持良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，也有利于提高卵子的质量。同时还要调整饮食结构，多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果、菠菜等，有利于身体健康。