来大姨妈可以慢跑吗

来大姨妈时不可以慢跑。

来大姨妈期间，盆腔充血会导致腰腹部酸痛、乏力等症状，如果此时慢跑可能会加重这些症状。此外，慢跑属于较为剧烈的运动，容易导致经血量增多或者经期延长，甚至会引起痛经等不良后果。因此，为了避免身体健康受到影响，建议在非经期进行慢跑。

对于无痛经或轻微痛经的女性，在月经天至第二天可以适当进行慢跑锻炼，但时间不宜过长，强度要适中。

针对经期女性而言，个人身体状况是选择是否慢跑的重要考虑因素。建议关注自身感受，避免过度劳累，确保充足的休息以支持生理过程。