注意力不集中,精神恍惚怎么办？
杭州城东医院2024-03-01 14:07:48疾病详情：近期我发现自己常常无法专注，思绪犹如脱缰之马，难以控制地游离于各种琐事之间，精神状态时而模糊不清，做事效率明显降低，这种恍惚感让我深感困扰。
贺玉岭医生回答
贺玉岭副主任医师 科室主任杭州城东医院
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擅长：杭州心理咨询医院贺玉岭医生擅长抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、睡眠障碍、双相情感障碍、精神分裂症以及老年心理障碍及认知功能障碍等疾病的诊断、治疗和康复
预约挂号24h人工客服首先，改善生活习惯至关重要，保证充足的睡眠和规律的作息有助于大脑功能正常运作。其次，尝试进行一些锻炼和放松训练，如瑜伽、冥想等，有助于提高注意力及减轻压力。同时，建议每日列出工作计划，合理分配任务，减少因琐事引起的注意力分散。若以上调整后症状未见明显改善，可考虑到医院进行专业评估，可能需要进一步的心理咨询或药物治疗。
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