容易心慌焦虑症可采取心理行为疗法、认知行为疗法、松弛训练、正念冥想、森田疗法等方法进行治疗。

1.心理行为疗法

心理行为疗法通过建立良好的人际关系来减轻压力，具体包括家庭治疗、团体治疗等。此方法适合改善因社交障碍导致的心慌焦虑症状。

2.认知行为疗法

认知行为疗法旨在改变患者对特定事件的看法及反应模式，以减少焦虑感。例如运用暴露疗法让患者逐渐面对恐惧对象。该技术适用于处理由错误想法引起的过度担忧。

3.松弛训练

松弛训练教导患者通过深呼吸和其他放松技巧缓解紧张情绪。这可能需要定期练习才能有效果。对于那些存在肌肉紧张或生理性心悸者有益。

4.正念冥想

正念冥想通过专注于当下经验来提高意识水平，并减少自动思维的影响。每日坚持一定时间可以帮助改善情况。当面对日常压力时使用效果比较好。

5.森田疗法

森田疗法强调接受现实并专注于当前任务，不纠结于过去或未来担忧。这种方法有助于个体适应生活变化。对于无法控制某些外部因素但希望更好地管理内部情感的人有帮助。

在选择治疗方法前，建议咨询专业心理医生以确定最适合自己的方案。同时，保持均衡饮食和规律运动也有助于改善心理健康状况。