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低血糖吃什么食物比较好

举报/反馈2023-08-23

低血糖是由于各种原因引起的血浆葡萄糖水平下降，患者出现心悸、大汗、饥饿、神志改变等低血糖的症状。发生低血糖时应该及时补充碳水化合物，进食含糖食物、富含蛋白质食物、果糖食物等，但应避免摄入过多，以免导致血糖进一步降低。

1、含糖食物：发生低血糖时，应立即进食含糖食物，如巧克力、糖果、饼干、馒头、小饼干等，以升高血糖，缓解低血糖症状;

2、富含碳水化合物类食物：低血糖时，应适量进食富含碳水化合物的食物，如大米、小米、燕麦、玉米、山药等，可以在体内转化成糖类被机体代谢吸收，缓解低血糖的症状;

3、富含蛋白质食物：低血糖时，可以适量进食富含蛋白质的食物，如豆腐、牛肉、鸡蛋、牛奶、坚果等，以及黄豆、芝麻等含有较多蛋白质的食物;

4、果糖食物：低血糖时，可以适量进食含有果糖的食物，如香蕉、苹果、橘子、猕猴桃等，可以在体内转化成单糖，被机体代谢吸收，缓解低血糖的症状;

5、其他食物：低血糖时，还可以适量进食黄瓜、番茄、洋葱、土豆、芋头等低碳水化合物的食物。此外，如馒头、花卷、面包、饼干、包子等食物，也可以缓解低血糖的症状。

对于低血糖的患者，应避免盲目摄入甜食，如饼干、蛋糕等，以免血糖进一步降低而加重低血糖的症状，影响身体健康。建议低血糖的患者随时携带糖块、饼干、巧克力等食物，在出现低血糖时及时补充，在日常生活中注意饮食均衡，可少食多餐，以免导致营养缺乏。

TAG：低血糖|血糖|心悸|饼干

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