例假来了可以吃苹果吗
举报/反馈2023-09-13
例假来了即月经来潮，此时可以吃苹果。苹果属于一种常见的水果，含有丰富的营养物质，月经来潮时适当吃苹果不会对身体造成不良影响，但需注意适量。
例假来了即月经来潮，此时可以吃苹果。苹果属于一种常见的水果，含有丰富的营养物质，月经来潮时适当吃苹果不会对身体造成不良影响，但需注意适量。
月经来潮时，由于体内激素水平变化，可能会导致胃肠道蠕动减慢，而苹果中含有大量膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，以帮助食物的消化和吸收，此时适当吃苹果，有助于缓解月经来潮时的腹胀、便秘等不适症状，所以月经来潮时可以吃苹果。苹果中还含有丰富的维生素、矿物质、果糖等营养成分，尤其是苹果中的维生素C含量比较高，适量吃苹果可以补充机体所需的维生素C。另外，苹果中的铁元素含量丰富，铁元素是血液造血的原材料，适当吃苹果可以在一定程度上缓解因为月经失血而导致的贫血，但苹果中铁元素含量有限，如果月经来潮时贫血较严重，不建议通过吃苹果进行治疗，还是应该积极就医，在医生指导下进行药物治疗。
月经来潮时，饮食上要以清淡、易消化的食物为主，避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，如雪糕、辣椒、生姜等，还要注意休息，避免过于劳累、剧烈运动，要做好保暖工作，避免受凉。同时，还应注意保持会阴部卫生，勤换卫生巾，以免导致感染。
TAG：中医科|苹果|维生素|便秘|贫血
39健康网
39深呼吸