膝关节退行性病变可以深蹲锻炼吗
举报/反馈2023-07-21
膝关节退行性病变，主要表现为关节的疼痛、僵硬、肿胀以及活动受限。
膝关节退行性病变，主要表现为关节的疼痛、僵硬、肿胀以及活动受限。出现膝关节退行性病变后，可以采取深蹲锻炼的方法进行功能锻炼。但是在进行深蹲锻炼时，应注意时间、力度、方式，以及控制日常饮食。
1、时间：不建议在膝关节退行性病变急性期进行深蹲锻炼，需要在症状缓解后再进行锻炼，否则容易导致局部的炎症反应加重，引起肿胀加重，以及疼痛加重等情况;
2、力度：建议将下肢抬高，屈膝达到90度，在此范围内进行深蹲锻炼，并且在进行锻炼的过程中，应注意保持动作轻柔，避免用力过猛，容易引起关节损伤;
3、方式：建议采用股四头肌收缩功能锻炼法，如主动收缩、被动收缩，或者是主动收缩。进行股四头肌收缩功能锻炼时，建议主动收缩大腿肌肉，如收缩臀大肌、腘旁肌、比目鱼肌等，可以进行被动收缩，但是要注意力度，可根据自己的情况进行锻炼;
4、控制日常饮食：在出现膝关节退行性病变后，要注意控制日常饮食，避免进食过多的高热量、高脂肪食物，如肥肉、奶油等，否则容易导致脂肪堆积，增加膝关节的负担，从而加重病情。
膝关节退行性病变，在缓解期可进行适当的深蹲锻炼。在日常生活中，可进行游泳、慢跑、打太极等运动，保持良好的生活习惯，避免熬夜、抽烟、喝酒，如果出现膝关节疼痛，建议及时到医院进行治疗。
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