喝咖啡影响睡眠吗
举报/反馈2023-11-21
喝咖啡是否影响睡眠，需要根据饮用量以及个人体质来判断。如果适量或少量饮用，并且身体素质较好，则一般不会影响睡眠；但如果过量饮用或者本身患有失眠症等疾病，则可能会影响睡眠。
喝咖啡是否影响睡眠，需要根据饮用量以及个人体质来判断。如果适量或少量饮用，并且身体素质较好，则一般不会影响睡眠；但如果过量饮用或者本身患有失眠症等疾病，则可能会影响睡眠。
1.不会：咖啡中含有一定量的咖啡因，能够刺激中枢神经兴奋，在一定程度上可以起到提神醒脑的作用。如果只是偶尔适量或少量地喝一些咖啡，而且自身新陈代谢能力比较强，通常不会对身体健康造成太大的影响，也不会出现失眠的情况。
2.会：但是如果长期大量地喝咖啡，可能会导致大脑一直处于兴奋的状态，从而引起入睡困难、多梦易醒等症状。此时会对正常的生活和工作带来严重的影响，甚至还会降低生活质量。因此不建议患者长期大量地喝咖啡，以免给身体带来不必要的损伤。
在日常生活中，还要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。同时也要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，否则会影响到正常的休息。
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