缓解颈椎病的按压手法

缓解颈椎病可以采用推拿、按摩的手法进行治疗。在专业医生的操作下，通过不同的穴位和经络刺激，达到舒筋通络、活血化瘀的效果。

一、推拿

1.天柱穴：位于颈后部，在第7颈椎棘突下凹陷中，后发际正中直上0.5寸处。用拇指指腹或掌根从该穴开始，向两侧斜行推动至风池穴，反复操作3-4分钟；

2.肩井穴：位于大椎穴与肩峰端连线的中点处。用手指指腹或掌根在此处做旋转按揉动作，以局部有酸胀感为佳，可重复操作3-5分钟；

3.风府穴：位于督脉上，即人体头部后方，枕外隆凸下方凹陷中的穴位。可用双手拇指指腹分别置于左右侧的风府穴上，然后由轻到重地按压，每次持续约半分钟即可；

4.百劳穴：位于前臂内侧，腕横纹上6寸，尺泽穴与太渊穴连线上。将食指、中指并拢放在该穴位上，用指腹进行按压，直到出现酸痛感为止，可重复操作3-5次；

二、按摩

1.夹脊穴：位于脊柱两旁，当第1胸椎至第5腰椎棘突之间，左右各有一条，共8条。患者取俯卧位，医者用手掌或掌根自上而下沿脊柱两侧进行按揉，直至感到皮肤发热为止；

2.肾俞穴：位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。用拇指指腹或手掌心对准此穴位进行按压，力度适中，坚持数秒后放松片刻再继续，如此反复操作3-5分钟；

3.命门穴：位于腰部，在第二腰椎棘突下凹陷中，后正中线附近。用拇指指腹或掌根从该穴开始，沿着脊柱两侧上下移动，直至腰部发热为止；

除上述方法之外，还可以使用手三里穴、足三里穴等穴位进行辅助治疗。但需要注意的是，如果患有严重的心脏疾病、脑血管疾病以及骨质疏松症等，则不建议采取此类方式来改善不适症状。若自身无法掌握正确的按摩手法，应避免盲目自行操作，以免造成不良后果。