膝盖扭着了疼痛怎么办缓解

膝盖扭伤后出现疼痛可以考虑冷敷、抗炎药物、关节保护、关节腔注射、关节镜手术等治疗方法。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减少炎症反应和组织损伤。

2.抗炎药物

抗炎药物通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于轻度至中度疼痛。适用于轻至中度膝关节扭伤引起的疼痛和肿胀。需注意个体差异及可能的副作用。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动，给予充分休息时间，促进软组织修复。包括弹性绷带包扎、适当负重训练等。适合于轻微至中度膝关节扭伤后的康复阶段，以防止进一步损伤。

4.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内，起到消炎止痛的作用。常用于治疗滑膜炎、半月板损伤等疾病。此方法主要用于治疗慢性膝关节疾病，如类风湿性关节炎、骨关节病等。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，在直视下清除关节内的损伤结构，达到治愈的目的。如果保守治疗无效且诊断明确，则需要考虑关节镜手术。

膝关节扭伤后应避免剧烈运动，尤其是避免爬山、骑自行车等可能导致关节负担过大的运动，以免加重损伤或延缓恢复进程。