焦虑症患者可以适当食用燕麦、香蕉、菠菜、杏仁、三文鱼等食物，这些食物中含有有助于调节情绪的营养素，但并不能替代医学治疗。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，有助于稳定血糖水平。对于焦虑症患者来说，血糖波动可能导致情绪变化。适量摄入燕麦可以改善肠道健康，但长期过量可能会导致消化不良。

2.香蕉

香蕉中含有的色氨酸和维生素B6有助于促进血清素的合成，提高神经系统的稳定性。因此，焦虑症患者适当食用香蕉对缓解症状有积极影响。但是要注意的是，如果一次性吃太多香蕉，会导致血糖升高，不利于病情恢复。

3.菠菜

菠菜中的镁元素能够起到镇静作用，有助于减轻焦虑感。但不宜过量食用，否则会引起腹泻等不适症状。

4.杏仁

杏仁含有丰富的镁、钙等矿物质，这些物质具有放松肌肉和平稳神经系统的作用。但不建议过多食用，以免引起肥胖等问题。

5.三文鱼

三文鱼是omega-3脂肪酸的重要来源之一，而这种脂肪酸已被证实能帮助调节大脑内的神经传递物质，从而达到舒缓压力的效果。虽然三文鱼营养价值高，但如果对海鲜过敏则不宜食用。

饮食调整是管理焦虑症状的一部分，但并不能替代专业治疗。若症状持续或加剧，应及时寻求心理医生的帮助。