强迫症的孩子可以适量食用燕麦、糙米、菠菜、三文鱼和酸奶。

需要强调的是，食物并不能直接治疗强迫症，但均衡饮食对于孩子的心理健康和整体健康有益。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善消化功能，减少因消化不良引起的情绪紧张。此外，燕麦还可以延缓血糖上升，维持体内血糖稳定，预防强迫症状的发生。

2.糙米

糙米含有丰富的维生素B群，如维生素B6、烟酸等，这些营养素对神经系统健康有益，可缓解焦虑情绪。长期食用糙米可以帮助调节内分泌平衡，提高身体抵抗力，从而降低强迫症发作的风险。

3.菠菜

菠菜中含有的叶绿素具有抗氧化作用，能够减轻大脑中的氧化应激反应，改善脑部血液循环，辅助缓解压力感。适量摄入菠菜可补充铁质及钙质，对于缺铁性贫血或骨质疏松患者有积极效果。但不宜过量食用以免影响其他矿物质吸收。

4.三文鱼

三文鱼是Omega-3脂肪酸的重要来源，而研究显示，增加Omega-3的摄入量可能有助于减少抑郁和焦虑等症状。Omega-3还有助于降低血压并减少心血管疾病风险。但是注意不要过度食用以防摄入过多的汞。

5.酸奶

酸奶中含有益生菌，可以改善肠道微生态环境，进而影响到大脑的功能状态，使神经处于放松的状态。酸奶还能够为人体提供一定量的蛋白质以及钙元素，有利于增强自信心和安全感。选择无糖或低糖版本以控制糖分摄入量。

饮食调整对强迫症症状管理有一定帮助，建议孩子日常生活中保持均衡饮食，避免高脂、高糖食物，如炸鸡、蛋糕等。同时，规律作息和适度运动也有助于缓解症状。