气管炎喉咙发炎能吃什么夜宵

气管炎喉咙发炎的患者可以适量食用小米粥、燕麦片、蒸蛋、香蕉、苹果等易消化且营养丰富的食物作为夜宵。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗气管炎和喉咙发炎，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，具有健脾养胃的功效。此外，小米粥还含有色氨酸，有助于促进睡眠。适量食用小米粥可缓解消化不良的症状，改善食欲不振的情况。

长期食用还可以起到辅助降血压的作用。

2.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，改善便秘症状。适当食用燕麦片可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量，从而达到减肥的目的。

3.蒸蛋

蒸蛋中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，有利于补充人体所需的营养物质，提高机体免疫力。吃蒸蛋可以为身体提供能量，维持正常的生理功能，还有助于修复受损组织。

4.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺具有抗抑郁效果，可以帮助改善情绪低落等症状。经常食用香蕉有助于稳定血糖水平，预防糖尿病的发生。

5.苹果

苹果中的果胶和膳食纤维能够帮助调节肠道菌群平衡，促进有益菌生长，抑制有害菌繁殖。适当进食苹果对于维持正常体重、降低胆固醇水平也有积极作用。

建议患者平时注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。同时还要保持室内空气流通，多喝水，有利于疾病的恢复。