肌酸可以天天喝吗

肌酸可以起到辅助增肌的作用，但不宜天天饮用。

肌酸是人体内天然存在的化合物，能帮助身体在剧烈活动时产生更多的能量，有助于增强肌肉力量和耐力。但是，过量摄入肌酸可能会引起水肿、肌肉疼痛等不良反应，因此不宜天天饮用。另外，如果本身有肾病或其他代谢性疾病，则更应慎用肌酸，以减少可能的健康风险。

肌酸还可以用于治疗低磷性佝偻病或软骨病以及慢性疲劳综合征等疾病中。这主要是因为肌酸能够促进磷酸肌酸转化为可利用的能量，从而改善上述疾病的症状。

需要注意的是，在使用肌酸期间，应保持充足的水分摄入，并避免与利尿剂同时使用，以减少脱水的风险。此外，使用者还应注意可能出现的过敏反应，及时就医处理。