膝盖挫了多久才能恢复正常生活

膝盖挫伤后恢复正常生活的时间通常在2-6周之间，恢复时间还取决于是否有基础疾病。

膝盖挫伤后恢复正常生活的时间因人而异，通常在2-6周之间。如果只是轻微的膝盖挫伤，没有骨折、韧带撕裂等并发症，患者年龄较轻且无基础疾病，一般通过适当的休息和物理治疗，如冷敷、热敷和关节功能锻

炼，通常在2-4周内即可恢复正常生活。然而，如果损伤严重，伴有骨折、韧带撕裂等并发症，患者年龄较大或有基础疾病如糖尿病，可能需要更长时间的恢复，甚至可能需要手术治疗，如关节镜下膝关节清理术、半月板缝合术等，以促进愈合。

在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，同时注意营养均衡，适当补充富含钙质的食物，如牛奶、酸奶等，有助于促进软组织损伤的修复。