强迫症思维很痛苦可以通过中药调理、心理行为疗法、脑电图生物反馈治疗、经颅磁刺激治疗、针灸治疗等方法来缓解。

1.中药调理

通过辨证施治，中医师会根据患者症状开具相应方剂，如龙胆泻肝汤、柴胡加龙骨牡蛎汤等。这些方剂可以平抑异常神经活动，缓解强迫思维。对于存在明显焦虑情绪且希望通过内服中药改善症状者适用。

2.心理行为疗法

心理行为疗法包括认知行为疗法和暴露反应预防，旨在帮助个体识别并改变强迫思维模式，建立更健康的应对策略。此方法适合那些希望从根源上理解和控制强迫思维的人群。

3.脑电图生物反馈治疗

脑电图生物反馈治疗是利用电脑分析个体的脑电波模式，并提供实时反馈以调节大脑功能，可能有助于调整强迫性思维。该技术适用于有特定脑电信号异常的强迫症患者。

4.经颅磁刺激治疗

经颅磁刺激是一种无创性的神经调节技术，在头皮表面使用磁场产生电流刺激大脑皮层，改善神经传导异常。对于不愿接受侵入式手术或对药物副作用敏感的强迫症患者有益。

5.针灸治疗

针灸通过刺激身体上的穴位来调节气血流通，可能对减轻强迫思维有一定的效果。针灸可用于辅助治疗强迫症，特别是对于因情志不畅导致的症状。

强迫症患者应定期评估症状变化，以便及时调整治疗方案。必要时，可遵医嘱联合使用抗抑郁药或抗焦虑药，如舍曲林、帕罗西汀等，以减少强迫思维的影响。