跟腱炎的恢复时间因人而异，通常在3-6个月之间。恢复时间取决于损伤程度、治疗方法及时性以及患者整体健康状况。

跟腱炎是指跟腱的炎症反应，主要由于长时间的剧烈运动或外伤引起，表现为跟腱疼痛、肿胀等症状。跟腱炎的恢复时间通常为3-6个月，如果患者及时发现并采取适当的治疗措施，如物理疗法或非甾体抗炎药，可以有效控制炎症，促进跟腱的修复，从而缩短恢复时间。

如果跟腱炎症状严重，如出现跟腱撕裂或断裂，恢复时间会相应延长，可能需要6个月或更长时间。此外，患者的整体健康状况也会影响跟腱炎的恢复时间，如存在糖尿病、肥胖等疾病，会延缓跟腱炎的恢复。

跟腱炎患者应避免剧烈运动，尤其是跳跃和跑动，以减少跟腱的负荷，促进跟腱炎的恢复。