藏式疗法治疗焦虑症可采取认知行为疗法、放松训练、正念冥想、苯二氮卓类药物、抗抑郁药等方法。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。具体包括暴露疗法、系统脱敏等。适用于有明确恐惧对象且愿意接受直接面对的轻度至中度焦虑患者。

2.放松训练

放松训练教导个体运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧以缓解身体紧张。例如指导使用腹式呼吸法可有效降低心率及血压。适合在日常生活中频繁实践以促进身心平静，并可用于辅助其他心理治疗方法。

3.正念冥想

正念冥想旨在提高对当下经验的认知和接纳能力，从而减少不必要的担忧。通常建议每天分配固定时间进行练习。对于希望改善注意力分散和持续压力感的个体有益。

4.苯二氮卓类药物

苯二氮卓类药物通过增强GABA受体的功能而发挥镇静催眠效果。常用药物如阿普唑仑片、地西泮片等。用于治疗各种类型的失眠障碍以及焦虑、惊厥发作等。

5.抗抑郁药

抗抑郁药可以调节大脑内神经递质平衡，改善情绪低落、焦虑等症状。代表性药物为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如氟西汀、舍曲林等。适用于广泛性焦虑障碍导致严重焦虑、睡眠障碍等情况。

针对焦虑症的治疗，应综合考虑传统医学和替代疗法的优势，确保治疗方案的有效性和安全性。必要时，应在专业医生指导下进行药物调整，以减少不良反应的发生。