骨酸痛怎么缓解

骨酸痛可以采取中药调理、针灸疗法、推拿按摩、热敷、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。

1.中药调理

通过服用具有舒筋活血、祛风除湿功效的中药，如独活、威灵仙等，可以起到一定的止痛效果。适用于因气血不畅引起的骨酸痛。

2.针灸疗法

针灸可调节体内气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。选择穴位如足三里、合谷等，采用刺络放血的方法进行治疗。此法适合因寒湿侵袭导致的骨酸痛。

3.推拿按摩

推拿按摩能够促进血液循环，放松紧张的肌肉，减轻骨酸痛症状。例如使用揉捏手法在背部施加压力。对于长时间坐姿不当引起局部血液循环受阻所致的不适感有较好的改善作用。

4.热敷

热敷能增加局部组织温度，扩张血管，加速代谢废物排出，从而缓解骨酸痛。可用热水袋或暖宝宝直接放置于患处。针对跌打损伤后引起的软组织肿胀及疼痛有一定的效果。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药可以通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和疼痛，从而缓解骨酸痛。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

此方法可用于多种原因引起的骨酸痛，但需遵医嘱使用，并注意可能出现的消化道副作用。

骨酸痛患者应避免剧烈运动，以免加重不适症状，日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。