胃肠型感冒吃什么好得快一点

胃肠型感冒期间食用小米粥、燕麦片、蒸蛋、香蕉、酸奶等易消化且营养丰富的食物，有助于缓解症状，但食物并不能直接治疗胃肠型感冒。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。此外，小米粥还具有健脾养胃的作用。

适量食用小米粥可以促进肠胃蠕动，改善消化不良的症状，进而缓解胃肠型感冒引起的不适症状。

2.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善胃肠功能紊乱的情况，从而减轻胃肠型感冒患者的症状。适当摄入燕麦片有助于调节胃肠道微生态平衡，减少由感染引起的各种不适反应。

3.蒸蛋

蒸蛋中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，这些物质有利于受损黏膜修复，对病情恢复有帮助作用。患者吃蒸蛋可以补充机体所需要的营养物质，提高自身免疫力，增强抗病能力。

4.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺具有抑制平滑肌收缩的作用，能有效减轻胃肠型感冒引起的腹痛、腹泻等症状。适当进食香蕉可使体内血清素浓度升高，达到稳定情绪的目的，对于促进疾病康复有一定的好处。

5.酸奶

酸奶中的乳酸菌能够抑制有害细菌繁殖，维护肠道健康，促进胃肠型感冒的恢复。经常喝酸奶还可以促进钙质吸收，预防骨质疏松症的发生。

胃肠型感冒期间，应避免油腻及辛辣食品，如炸鸡或辣椒，以减少胃肠负担。建议增加水分摄入，维持电解质平衡，促进毒素排出。